Kadang-kala kita ada terasa extra letih ataupun lesu walaupun kita rasa macam dah cukup tidur. Ingin tahu mengapa?
Antaranya adalah:
1. Diet pemakanan yang tidak teratur
Pemakanan yang berlemak dan berkabohidrat berlebihan. Apabila terlebih lemak dalam badan kita, badan akan mula rasa lesu.
Kurang pengambilan air juga antara punca yang akan menjadikan badan kita berasa cepat letih.
2. Kurang bersenam
Bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu agar badan kita dapat udara segar dan mengeluarkan segala peluh, yang juga boleh membakar lemak!
Dengan kerap bersenam, tidur akan lebih tenang malah kita akan berasa aktif keesokkan harinya.
3. Stress
Mengalami kemurungan dan tekanan boleh menyebabkan diri kita penat kerana banyak menggunakan tenaga untuk mengawal minda serta emosi.
Masalah ini boleh dikurangkan dengan bersenam dan bersosial dengan masyarakat sekeliling.
BACA INI JUGA: Pekerja Malaysia Dan Singapura ‘Paling Tidak Bahagia’ Di Asia!
Sumber: volipops
from SentiasaPanas http://ift.tt/2jlGjop via IFTTT
Antaranya adalah:
1. Diet pemakanan yang tidak teratur
Pemakanan yang berlemak dan berkabohidrat berlebihan. Apabila terlebih lemak dalam badan kita, badan akan mula rasa lesu.
Kurang pengambilan air juga antara punca yang akan menjadikan badan kita berasa cepat letih.
2. Kurang bersenam
Bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu agar badan kita dapat udara segar dan mengeluarkan segala peluh, yang juga boleh membakar lemak!
Dengan kerap bersenam, tidur akan lebih tenang malah kita akan berasa aktif keesokkan harinya.
3. Stress
Mengalami kemurungan dan tekanan boleh menyebabkan diri kita penat kerana banyak menggunakan tenaga untuk mengawal minda serta emosi.
Masalah ini boleh dikurangkan dengan bersenam dan bersosial dengan masyarakat sekeliling.
BACA INI JUGA: Pekerja Malaysia Dan Singapura ‘Paling Tidak Bahagia’ Di Asia!
Sumber: volipops
No comments:
Post a Comment